El acondicionamiento es una palabra que se usa mucho en la industria del fitness, pero ¿qué significa realmente el acondicionamiento? Hay quienes se ven arrancados del acondicionamiento de fuerza, los corredores de maratón tienen que pasar por algún tipo de acondicionamiento de resistencia, y luego está el acondicionamiento que es necesario para los luchadores y las artes marciales.
El acondicionamiento puede verse como este concepto sólido de trabajo duro y entrenamiento para construir su cuerpo para que pueda rendir o soportar lo que el deporte exige de él.
Y es verdad.
Sin embargo, esa no es la imagen completa de lo que significa ser un atleta de fitness. Desarrollar su cuerpo y su potencial de rendimiento es solo un resultado asociado con una «buena condición física».
La otra mitad de la definición de condicionamiento se trata más de la disciplina, el estándar y los valores que adoptas.
El «gran acondicionamiento» es el resultado de adoptar e integrar hábitos, normas y valores que lentamente, con el tiempo, cambian y transforman el estado del cuerpo.
El entrenamiento físico no se trata tanto de desarrollarse, sino más bien de adoptar una forma específica de ser que le sirva a largo plazo, útil para el rendimiento y la ejecución de habilidades en un deporte o actividad física en particular.
Entonces, ¿cómo se integra un gran ritual de acondicionamiento? ¿Uno que satisfaga sus necesidades deportivas según el deporte o la actividad física de su elección?
Un buen lugar para comenzar es ver dónde están establecidos tus valores en tu deporte. Al observar los componentes que ya tiene una inclinación natural a preferir y valorar, entonces tiene una plataforma desde la cual diseñar una disciplina para usted con la que probablemente se comprometa.
Si, por ejemplo, le encantan los ejercicios cardiovasculares de forma natural, utilícelos como base para desarrollar una disciplina de acondicionamiento, no solo ejercicios cardiovasculares excelentes, sino una forma de acondicionarse con una mejor forma, más fuerza y más resistencia realizando actividades basadas en ejercicios cardiovasculares. También es una excelente manera de desarrollar atributos secundarios. Si, por ejemplo, por lo general depende de correr para el ejercicio cardiovascular, pero le gustaría desarrollar otra habilidad física o trabajar en la parte superior del cuerpo, considere el boxeo cardiovascular. O tal vez quieras desarrollar una mejor coordinación de los pies y saltar la cuerda.
Si te enfocas en lo que ya prefieres, es más probable que lo desarrolles y desarrolles disciplina, y en lugar de disciplina, el condicionamiento puede provenir de lo mejor.
Además, el uso de la disciplina es una forma poderosa de predisponerse al crecimiento y la mejora de una habilidad o rasgo en particular. Una vez que haya establecido la disciplina de una práctica en particular, solo es cuestión de esforzarse y aumentar las apuestas para mejorar y refinar esa forma física.
Permítanme cerrar con un pensamiento final, y es que, cuando piense en términos del tipo de condición física que cree que podría necesitar para cualquier objetivo de condición física que tenga, piense en los hábitos que debe adoptar y cómo debe abordarlos. el proceso de entrenamiento, y no lo que necesitas hacer para lograr una meta que finalmente puedes alcanzar. Lo más probable es que, una vez que alcance esa meta, para mantenerla, deberá mantener el acondicionamiento manteniendo la práctica que lo llevó a la meta en primer lugar.
El condicionamiento es un proceso.
