A quien la tormenta invernal se está abriendo camino Miles de fanáticos del fútbol en todo el país desafían el clima helado para ver a sus equipos favoritos salir al campo.
Los Miami Dolphins jugarán contra los Kansas City Chiefs en casa el sábado por la noche, pero se espera que las temperaturas sean de -2 grados Fahrenheit. ciudad de Kansas el frío de los vientos lo hace aún más frío. Los Pittsburgh Steelers jugarán contra los Buffalo Bills en casa el domingo. Este juego del noreste luchará contra temperaturas gélidas, nieve y fuertes vientos. Cuando los Green Bay Packers jueguen contra los Dallas Cowboys el domingo por la noche, se espera que las temperaturas en Texas caigan por debajo del punto de congelación, y la nieve, la lluvia y el viento empeorarán las cosas.
A medida que se avecina un frente frío, los profesionales médicos de emergencia con experiencia en climas invernales reflexionan sobre cómo prepararse para temperaturas peligrosas, mantenerse abrigados incluso en climas helados y qué saber sobre posibles emergencias.
¿Cómo prepararse para el clima invernal?
Una de las mejores maneras de mantenerse seguro en temperaturas bajo cero, dice el profesor de medicina de emergencia de la Universidad de Michigan, el Dr. Bradley J. Uren dice. es estar preparado para cualquier cosa que el clima te depare.
También puede implicar asegurarse de tener cosas que necesitas en casa, como capas adicionales y formas de mantenerte abrigado si te quedas sin energía. Si tiene un calentador u otra fuente de calor, asegúrese de tener un lugar seguro para enchufarlo y encenderlo. También puede ayudar a garantizar que haya baterías, velas y otros suministros disponibles en caso de cortes de energía.
Si debe viajar en automóvil, Uren recomienda tener ropa extra, guantes abrigados y un cepillo para nieve. Asegúrese de tener suficiente gasolina en su automóvil y, en caso de que algo suceda mientras conduce, no está de más llevar algo de equipo adicional, como calentadores de manos o un saco de dormir, para mantenerse abrigado. También revisa que el auto tenga líquido limpiaparabrisas y que funcione en climas fríos. Uren dijo que él mismo hace la mayoría de estos preparativos.
«Como médico (de urgencias), veo lo que sucede cuando las personas no están preparadas, así que trato de prepararme», dijo Uren. «Nunca he usado ninguna de estas cosas, pero saber que están ahí y que puedo ayudarme en caso de emergencia me hace sentir mejor».
¿Cómo mantenerse seguro en temperaturas bajo cero?
El Dr. Daniel Bachman, especialista en medicina de emergencia de la Universidad Estatal de Ohio que se especializa en medicina silvestre y ha escalado una de las montañas más altas del mundo, el Monte Kilimanjaro, dijo que el tiempo al aire libre debe limitarse en climas helados. Si debe salir, aconsejó, intente hacerlo durante las horas más calurosas del día.
«Tenemos tanta tecnología para ayudarnos con nuestros problemas climáticos, aprovéchela», dijo Bachman. «Utilice la tecnología, ya sea simplemente usando su teléfono inteligente para ver el pronóstico o realizar un seguimiento de ese pronóstico».
Utilice este pronóstico para vestirse según el clima. Use capas como chaquetas de plumas que puedan ayudar a atrapar bolsas de aire caliente y agregue capas más cálidas como suéteres gruesos. Para limitar el riesgo de congelación y otras afecciones, asegúrese de que la piel quede lo menos expuesta posible. Sin embargo, es importante limitar la sudoración porque la humedad que genera el sudor puede enfriar el cuerpo.
Otra forma de mantenerse caliente, dijo Bachmann, es asegurarse de tener algo para comer y beber.
«Es importante estar hidratado y nutrido porque cuando tienes comida en el cuerpo, tu cuerpo la quema y la metaboliza y así es como se genera calor», dijo Bachmann. «Comer un poco de comida antes de salir, un poco de nutrición, es una base útil para mantener el cuerpo caliente».
Uren dijo que la gente debería considerar el pronóstico del tiempo completo cuando se prepare para salir a la calle en un clima helado. La temperatura del aire es sólo un aspecto: la gente también necesita estimar la sensación térmica y el frío que hará.
«La temperatura es importante para los humanos y hay que limitar el tiempo que se pasa al aire libre», dijo Uren. «Es divertido salir y construir muñecos de nieve o ir a esquiar con los niños, pero recuerde que estas temperaturas y sensación térmica pueden ponerlo a usted y a otras personas en riesgo de hipotermia o congelación».
Lo que necesita saber sobre hipotermia, congelación y más
El clima peligrosamente frío puede provocar condiciones como hipotermia y congelación.
La congelación es una lesión por frío en los tejidos del cuerpo. Los primeros signos de la afección incluyen enrojecimiento, entumecimiento o dolor en áreas de la piel, seguido de pérdida de sensación y color en el área. Si empiezas a ver estos primeros signos, entra y caliéntate inmediatamente. Uren dijo que en algunas condiciones climáticas, la congelación puede ocurrir en la piel expuesta en tan solo cinco minutos.
La hipotermia ocurre cuando la temperatura corporal desciende demasiado debido a una exposición prolongada al frío. Ese riesgo aumenta cuando hace mucho frío y viento, dijo Uren. Bachman señaló en un artículo de 2022 que el consumo de alcohol puede hacer que las personas sean más susceptibles a la hipotermia.
Según los médicos, ambas condiciones pueden ser peligrosas, pero se pueden evitar con una preparación adecuada, ropa abrigada y entrar en casa cuando sea necesario.
«Mi mamá siempre me dio el mismo consejo que les daba la mamá de todos: Cúbrelo todo. Cubre la piel expuesta, asegúrate de tener buenos guantes, buenos zapatos, usa un gorro. Puedes usar una mascarilla o una mascarilla. Una bufanda, algo». «Para cubrir tu cara. cosa… Quizás incluso quieras considerar usar gafas protectoras que puedan mantener la nieve, el hielo y el viento fuera de tus ojos expuestos y de otras partes de tu cara difíciles de cubrir», dijo Uren. «Si Si haces estas cosas, podrás divertirte mucho en la nieve. De lo contrario, podría terminar en el departamento de emergencias».
Kerry Breen
