Una de las preguntas que más me hacen es qué deportes creo que ofrecen la mejor capacidad de desarrollo para los atletas jóvenes.
Esta es una pregunta capciosa por varias razones…
En primer lugar, CUALQUIER actividad deportiva dirigida por un entrenador de calidad es maravillosa para los niños.
Dicho esto, la verdadera esencia y eficacia de esa declaración se basa principalmente en el comentario del ‘entrenador basado en la calidad’.
Solo cuando los padres y entrenadores (es decir, adultos) con poca educación y demasiado entusiastas se involucran demasiado en los deportes juveniles, la experiencia puede ser mala. Los padres a menudo presionan demasiado y buscan el éxito a una edad temprana; Los entrenadores a menudo tienen una comprensión limitada de la ciencia del desarrollo y rutinariamente ‘entrenan’ a los niños con ejercicios ‘específicos del deporte’ (odio esa frase) que tienen un alcance demasiado limitado (sin mencionar que muchos entrenadores de deportes juveniles no saben cómo ENSEÑAN aspectos específicos del movimiento o la velocidad, pero se molestan cuando sus atletas no realizan un determinado ejercicio con un nivel lo suficientemente alto).
Una de las cosas más destacadas y problemáticas en los comentarios anteriores es que ya no parece haber muchos (¿ninguno?) lugares para que jueguen los niños. Cada actividad deportiva juvenil es una lucha de vida o muerte que DEBE culminar en la victoria… Dios no quiera que enseñemos habilidades saludables para el desarrollo de una manera divertida y enérgica para promover el desarrollo holístico de nuestra juventud, que en el camino debe incluir estabilidad emocional (por ejemplo, haciendo hincapié en las habilidades adquiridas en una determinada temporada en lugar de ‘triunfos’ y trofeos) y estimulación mental (en forma de lecciones de vida interesantes que inculcan el amor por la actividad física para toda la vida, y no por ganar en todo – el mentalidad de costo que puede agobiar a los niños con diversos complejos durante años).
Habiendo dicho eso, animo a los padres a eliminar la tentación de ver a sus hijos de ocho años ganar un torneo de fin de semana; Animo a los entrenadores a quitarse el sombrero ‘Lombardi’ cuando se encuentren en una situación de entrenamiento o partido; También animo a los entrenadores de fuerza y acondicionamiento a que eliminen el deseo de «probar» a los atletas jóvenes desde una perspectiva biomotora y solo busquen aumentar las habilidades del niño desde una perspectiva de rendimiento.
Realmente…
Mi mensaje es simple…
Haz deporte por temporadas.
Encuentre entrenadores y programas que enfaticen la adquisición de habilidades, no ganar.
Encuentre entrenadores que hagan lo mismo: trabajen para inculcar habilidades en los niños, no para crear indicadores de rendimiento.
Así que aquí están mis cuatro deportes principales que todos los niños deberían jugar (sin ningún orden en particular):
1) Fútbol
En la mayor parte de América del Norte, los niños carecen de destreza en los pies, y el fútbol es un maravilloso refuerzo natural de la destreza de los pies y la coordinación entre los pies y los ojos. No descarte esta habilidad como solo necesaria para el fútbol. Recuerde, el núcleo del desarrollo de un atleta ‘completo’ es ocuparlo tanto como sea posible con incentivos deportivos a una edad temprana. El aumento de la destreza de los pies completará, con el tiempo, la capacidad general de un joven y le permitirá progresar en el deporte de múltiples capacidades «elegido».
Además, aunque muchos norteamericanos consideran que el fútbol es ‘aburrido’ (aunque necesitaré una explicación de lo aburrido que es el fútbol, pero el béisbol y el golf son pasatiempos estadounidenses), es un deporte notablemente atlético y táctico. Estallidos repentinos de poder explosivo, cambiar de dirección, ver dos jugadas por delante, jugar una defensa «forzada» donde el jugador defensivo usa su cuerpo/habilidades para cambiar lo que el jugador ofensivo quería hacer: estas son fantásticas lecciones deportivas que se pueden archivar en el sistema nervioso y se utiliza posteriormente en cualquier actividad deportiva.
2) nadar
La movilidad sin trabas de los hombros y las caderas agrega mucha flexibilidad al cuerpo del joven atleta. Con tantas lesiones que ocurren debido a las limitaciones y la ansiedad en los niños (sí… Creo de todo corazón que muchas de las lesiones deportivas juveniles que vemos anualmente en todo el mundo podrían prevenirse con aumentos simples y básicos tanto en la fuerza sistémica como en la movilidad) movilidad de la cadera las iniciativas y los hombros son clave.
Además, la diferenciación cinestésica es una habilidad física de la que carecen muchos niños (esto se refiere a saber cuánta fuerza se necesita para lograr un resultado deseado). Mi opinión sobre este tema es simple: todo lo que hacemos con los niños, tanto en el deporte como en el entrenamiento, se basa en el máximo compromiso. En nuestro afán por buscar estos ‘marcadores de rendimiento’, pasamos por alto la idea de que los esfuerzos submáximos son saludables para el desarrollo y construyen ciertas cualidades físicas que no se ven en los resultados basados en la fuerza alta. La natación es la esencia de la construcción de la diferenciación cinestésica: los niños simplemente no durarán mucho en la piscina si ponen la mayor potencia posible en cada brazada.
3) artes marciales
Casi todas las artes marciales con las que estoy familiarizado se basan en la adquisición de habilidades como indicador principal. No solo es mental y emocionalmente bueno para el niño, sino que le enseña paciencia y ‘disfrutar del viaje’ en lugar de ‘buscar el destino’.
Si bien gran parte del entrenamiento de artes marciales en América del Norte se ha diluido (niños de 8 años que obtienen cinturones negros; si sabe algo sobre artes marciales tradicionales, sabe lo ridículo que es), la mayoría de las organizaciones con las que estoy familiarizado enseñan un estilo maravilloso. de desarrollo de habilidades y disciplina paciente.
Hablando atléticamente, flexibilidad dinámica, fuerza sistemática de rango final, movilidad, conciencia espacial: la habilidad física construida a través de las artes marciales es impresionante y se puede aplicar a cualquier deporte.
4) Gimnasia
Nuevamente, los elementos físicos que se pueden construir a través de la gimnasia son sorprendentes: conciencia espacial, flexibilidad, fuerza relativa, equilibrio dinámico y estático, y la lista continúa.
Aunque no sea por otra razón, la capacidad de saber dónde se encuentra en el espacio y tomar una caída «bien» es una habilidad necesaria para cualquier deporte.
Así que… aquí está mi lista.
No me malinterpreten, la lista no es nada sin un entrenador de calidad al frente de cada uno de estos deportes. Por ejemplo, los instructores de artes marciales suelen ser arcaicos en su conocimiento del diseño de calentamiento, al igual que los entrenadores de gimnasia en sus prácticas de flexibilidad. Habiendo dicho eso, existen buenos entrenadores y le insto como padre a que los encuentre. También animo a los entrenadores a buscar asociaciones de empresas conjuntas con entrenadores de calidad y mejorar el desarrollo de sus hijos con hábitos de ejercicio sólidos basados en la fuerza y la adquisición de habilidades.
Juega al fútbol en otoño.
Nadar en el verano.
Haz artes marciales durante el invierno.
Toma gimnasia en la primavera.
Mezcle algo de entrenamiento de desarrollo y juegue otros deportes de forma recreativa por interés y desarrollo (baloncesto y béisbol, por ejemplo).
A la edad de 13-14 años tendrás un atleta sólido con lesiones limitadas que entiende las tácticas deportivas y es fuerte, móvil y flexible…
¡No es un mal lugar para estar!
